Achtsamkeit als Training und im Alltag

Die innere Achtsamkeit beruht auf unseren Fähigkeiten wahrzunehmen, in unsere Innenwelt abzutauchen und unsere ganz individuelle innere Organisation zu studieren. Jeder Mensch hat unterschiedlich ausgeprägte Zugänge. Oft sind Imaginationen, körperliche Sensationen, psychische Zustände, Emotionen, etc. verschiedene Einganngspforten um durch unser inneres Reich zu reisen. Wie bei einer Reise steigen wir in ein Fortbewegungsmittel (lernen einen geläufigen Zugang der Beobachtung) auf, besuchen und erkunden bekannte oder unbekannte Landschaften und lernen Neues oder lernen zu verstehen, wie unser Dasein von inneren Instanzen und Erfahrungen geprägt sind. Mit Hilfe der Achtsamkeit sind verschiedene deutlich spürbare Veränderungen möglich. Vor allem unser Nervensystem erwirbt eine gute Regulierungsfähigkeit und wir sind nicht „das Kino“, sondern wir lernen „Besucher im Kino“ zu sein, welches uns eine distanzierte Betrachtungsfähigkeit verleiht. Ich lege besonders wert, dass Du deine Ressourcen kennen lernst, deinen Körper immer feiner spürst, dein Herz und deine Atmung genau betrachten kannst und eine gewisse liebevolle Postion Humor für dich entwickeln kannst. Letztendlich ist unser Bewusstsein wichtiges Mittel zur Selbstakzeptanz und Selbstliebe. 
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